失眠多梦是什么原因
夜深人静，本该是身体休息的时候，可有些人却翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又整夜做梦，醒来比没睡还累。很多人把这种情况简单归结为“最近压力大”，觉得扛一扛就过去了。其实，失眠多梦背后的原因远不止压力这一项，弄清根源，才不至于让问题越拖越重。
情绪与心理因素是最常见的一类。 焦虑、紧张、过度思虑、情绪低落，都会让大脑在夜间保持兴奋状态。白天没处理完的事情，到了晚上在脑海里反复上演，入睡自然困难，睡眠也浅，梦一个接一个。这类情况往往伴随白天注意力不集中、容易烦躁等表现。
生活习惯的影响同样不可忽视。 睡前长时间刷手机，屏幕光线会干扰褪黑素的正常分泌；下午或晚上喝浓茶、咖啡，容易让神经持续兴奋；晚餐吃得太饱或太晚，肠胃负担重，也会影响睡眠质量。此外，作息不规...查看更多>>
失眠症状与表现
夜里睡不踏实，洗头时头发一把把掉，很多人会想到“肾虚”。先别急着下结论。中医说的“肾”和西医解剖的肾脏不是一回事；“肾虚”是一组证候，要结合睡眠、精神、腰膝、月经等综合判断，不能只凭失眠和掉发认定。
失眠和掉发并不等于肾虚，也不能只凭这两个表现给自己下诊断。女性睡不好常与压力、情绪、更年期、甲状腺、睡眠呼吸问题、作息紊乱有关；掉发可能是休止期脱发、雄激素性脱发、缺铁、产后脱发、快速减重、烫染牵拉等。两者同时出现，也可能只是同一段压力下的结果。
中医认为“肾藏精，其华在发”，肾精与毛发有关，睡眠也与脏腑气血相关，因此辨证时可能把长期失眠、脱发与肾虚联系起来。但“可能相关”不等于“就是肾虚”，更不等于要自行进补。经期、产后、更年期变化复杂，单靠一个说法容...查看更多>>
女人失眠的治疗方法
夜里睡不踏实，洗头时头发一把把掉，很多人会想到“肾虚”。先别急着下结论。中医说的“肾”和西医解剖的肾脏不是一回事；“肾虚”是一组证候，要结合睡眠、精神、腰膝、月经等综合判断，不能只凭失眠和掉发认定。
失眠和掉发并不等于肾虚，也不能只凭这两个表现给自己下诊断。女性睡不好常与压力、情绪、更年期、甲状腺、睡眠呼吸问题、作息紊乱有关；掉发可能是休止期脱发、雄激素性脱发、缺铁、产后脱发、快速减重、烫染牵拉等。两者同时出现，也可能只是同一段压力下的结果。
中医认为“肾藏精，其华在发”，肾精与毛发有关，睡眠也与脏腑气血相关，因此辨证时可能把长期失眠、脱发与肾虚联系起来。但“可能相关”不等于“就是肾虚”，更不等于要自行进补。经期、产后、更年期变化复杂，单靠一个说法容...查看更多>>
