肝火旺失眠怎么办

在中医眼里，肝火并不是一个简单定义，而是一种常见却容易混淆的身体状态。很多人一觉得“上火”就急着喝凉茶、吃寒凉食物，可有时不但没缓解，反而肚子不舒服、精神更差。原因就在于，同样是肝火，来源和部位可能完全不同，调错了方向自然不管用。

中医讲“肝主疏泄”，和情绪、气血运行、消化都有关。当情志不畅、熬夜、饮食辛辣肥腻，都会让肝的疏泄功能失调，进而“化火”。但火有虚实之分，也有侵袭部位之别。常见的大致能分成三种类型。

第一种是肝火上炎。这属于实火，多见于性格急躁、爱吃辛辣烧烤或长期熬夜的人。典型表现是头痛、头胀、面红目赤、口苦口干、大便干结，说话声音大，稍有不顺心就发火。调理的关键是“清”和“降”，日常饮食要清淡，避开油炸、辛辣、羊肉等热性食物，适当多吃芹菜...查看更多>>