神经衰弱失眠怎么办

　　神经衰落失眠是一件很痛苦的事情，躺在床上翻来覆去，越是睡不着，就会越紧张，精神越紧张就越南入睡，如此便形成了一个恶性循环。晚上失眠没睡好，白天精神状况不佳，而且大脑没休息好，反应也会变得迟钝，对工作生活都产生影响。

　　神经衰落导致的失眠到底要怎么治疗呢？有没有什么方法可以促进睡眠，提高睡眠质量呢？下面我们就一起来了解一下。

　　卧房尽量选择安静的位置，睡觉记得要关灯。在睡前30分钟内不适合进行工作，临睡前应该放松心情，可以听听柔和的音乐，让心情慢慢平静下来，对睡眠有帮助。

　　严格要求自己，上床之后要尽快进去睡眠状态，不要躺在床上看书，讲电话或者看电视。睡前不要吃得太饱。如果睡前感觉到饿，可以喝点牛奶、吃点小饼干，避免因为饥饿睡不着。过...查看更多>>