失眠症状与表现
很多人都有过这样的经历：明明累了一天，躺到床上却翻来覆去睡不着；或者睡着了，但凌晨两三点突然醒来，之后再难入睡。偶尔一次不算什么，可如果这种情况反复出现，就要留意了。失眠并不是简单的“没睡好”，它有一系列相对固定的表现。
最直接的表现是入睡困难。上床后超过半小时甚至一两个小时还清醒着，脑子里像放电影一样停不下来。有人是躺下就清醒，有人是越安静越焦虑，越想睡越睡不着。这种状态如果一周出现三次以上，持续一段时间，就值得重视。
另一类典型表现是睡眠维持困难。夜里容易醒，醒来后很难再入睡，或者天没亮就醒了，比预期早一两个小时，而且再也睡不着。还有的人虽然睡够了时间，但整夜多梦、浅睡，早上起来像没睡一样，白天头昏脑涨、注意力不集中、记性变差，情绪也容易烦躁或低...查看更多>>
中医失眠症
如何治疗失眠症？如果你经常受到失眠症的困扰。长期无法解决，痛苦不堪的话。可以试试中医药膳，相信它们可以为你解决失眠症。
治疗失眠症的药膳
如何治疗失眠症患者可以自制莲子桂花冰糖汤。准备120克的莲子和15克的冰糖、桂花。莲子泡涨之后把莲心去掉，在屉蒸45分钟。银耳泡软之后把黄 去掉，蒸熟。锅里放入一些水，冰糖和桂花，烧开之后加入银耳，稍微烫一些再捞出来放入碗中，加入莲子和冰糖汁。此药膳具有可滋阴润肺、补脾安神的功效。
猪心莲参圆肉汤也可以治疗失眠症。用一个猪心，50克的莲子和25克的太子参，还有10克的桂圆肉。所有材料洗干净，倒入沙锅，加500毫升的水，大火煮开后转为小火，慢慢炖3小时即可。可以起到补心健脾、安心养神等功效。
失眠症患者也可以准备一些杞...查看更多>>
