失眠食疗

失眠症疾病解读

失眠食疗

  失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状,许多人一直饱受着失眠多梦的折磨,也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠,其实不然,失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的。那么,失眠多梦吃什么?下面,小编给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。

  一、莲子心食疗法

  莲子心味道虽然苦,但是它具有很好的安神降压作用,有助于患者养神清心,能够很好地缓解患者失眠多梦的症状。患者可以取适量的莲子心用开水冲泡饮用,也可以把莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮,去渣取汁饮用,每天可饮用两次,大约一个星期作用就可以明显地看到成效。

  二、核桃食疗法

  核桃因具有健脾养脑的功效,常常被用于治疗神经衰弱等症状,但同时,核桃也具有改善睡眠质量的功效,核桃可以很好地缓解...查看更多>>

失眠的危害

  长期失眠的危害?你是否会躺在床上辗转反侧,是否数羊数到自己都记不清了也还是睡不着,失眠困扰着每一个现代人,人们或多或少都会出现失眠的现象。那么长期失眠会引起哪些危害?

  1、容易引起感冒。因为失眠可降低人体的免疫力,从而使人体低抗力下降,易感冒或产生其他疾病。

  2、影响青少年身高发育。脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行,失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,而对生长发育造成影响。

  3、使人过早衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠,脑功能减退导致性腺功能降低,引起机体过早衰老。

  4、诱发心脑血管疾病。失眠会增加心和血管负荷,诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。

  5、破坏女性肌肤美。失眠引起女性神经...查看更多>>

经常失眠吃什么好

  失眠的食疗吃什么好?营养需均衡!经过研究发现,如果我们晚上吃得过饱的话,会引发消化不良,并且在睡觉的时候就会出现不舒服的情况,甚至辗转反侧,不能顺利入睡,所以如果希望治疗失眠的话,建议晚上少吃点东西。

  失眠的食疗吃什么好营养需均衡

  专家介绍:饮食的治疗对于失眠患者很重要,并且属于没有副作用的方法,建议失眠的朋友平时应该注意营养的丰富,不要吃辛辣刺激食物,更不要和碳酸饮料及咖啡,否则将会让大脑处于兴奋的状态,患者将更不容易入睡。

  如果患者刚刚出现失眠的情况,建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶,因为牛奶中存在色氨酸,这种物质是可以起到舒缓神经的作用,也就能够提高我们的睡眠质量,另外除了牛奶之外,还可以喝点蜂蜜水、豆浆及芝麻糊等,都是有一定的安...查看更多>>

失眠抑郁症

  失眠抑郁症是一种与抑郁症相关的恶性失眠。主要表现为异象睡眠的潜伏期缩短,早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。患者经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。失眠抑郁症的症状如下:

  1.清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。

  2.脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡,总是觉得没有安全感。

  3.注意力不能集中等,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

  4.有认知功能受损,工作与学...查看更多>>

失眠多梦说梦话

  

  晚上失眠多梦,不可忽视的4大因素!失眠后患者应该注意先放松精神,避免情绪过于激动和压力过大等情况发生,患者此时也最好不要乱吃药物,否则可能会影响药物的吸收及出现药物副作用,反而会不利于患者的身体康复!

  

  晚上失眠多梦 不可忽视的4大因素

  1、身体上的原因造成的:如果患者患有一些慢性病,如心脑血管疾病、糖尿病、类风湿等病症的话,可能会出现一系列的不良身体反应,患者会常常失眠。

  2、心理及精神类的因素影响:现在大家的生活压力都比较大,所以如果短时间受到压力的刺激的话,患者会出现明显的焦虑、抑郁、紧张、激动等症状,并且还会出现神经衰弱的可能会加重失眠的症状。

  3、滥用药物导致失眠:提醒失眠患者平时千万不要乱吃药物,更要预...查看更多>>

相关知识点