喝醋治失眠?中医点评网络失眠偏方

2016-03-0639健康网
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核心提示:喝醋治失眠?闻洋葱治失眠?这些网络上传的失眠偏方到底有没有效果?还是请专业的中医把把关。

马红 失眠科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍海珠区中医医院
名医介绍:马红主任医师,擅长血虚。

  在百度里输入“失眠”,便会弹出一系列治失眠的偏方,包括食疗、气味调理等,这些偏方到底有没有用?哪些人能用,哪些人不能用,还是要专业人士把关一下比较好。

  本期点评专家:      

  食疗治失眠篇

  食疗方一:食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  专家点评:醋是酸味,中医认为其有酸敛收涩的作用,对于轻度失眠者可以尝试,但要注意有胃炎、消化道溃疡的患者谨慎服用。>>>相关文章:酸枣仁治失眠 有些人喝了照样睡不着

  食疗方二:经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  专家点评:此方我们在临床上用的比较多,一般情况下可以服用。

  食疗方三:血虚失眠者,可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  专家点评:红枣蒸鸡蛋常用于治血虚失眠患者,尤其是伴有贫血的人群,可以服用。

  食疗方四:心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  专家点评:此方比较适合多汗的失眠患者。

  食疗方五:因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  专家点评:我们会建议因高血压导致的失眠患者在家用菊花、杜仲煮水服用,芭蕉根也可以。

  食疗方六:睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

  专家点评:以上提到的食物都有安神效果,可以适量服用。

  食疗方七:睡前饮酒可以催眠。

  专家点评:睡前饮少量红酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传,可以在睡前饮用少量红酒助睡眠,需要注意的是,对酒精过敏者不宜尝试。

  气味调理治失眠篇

     气味调理方一:在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  专家点评:柑橘的香气对促进入睡、提高睡眠质量有一定帮助。

  气味调理方二:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  专家点评:洋葱服用可降血脂、通血管,把洋葱捣烂闻味道有一定效果,但因为味道比较刺鼻,不一定所有人能接受。

  以上偏方均属于食疗或日常调理,失眠患者应该接受医生的专业指导。

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