高血压不能吃什么

很多人一查出血压偏高，第一反应就是“以后只能吃清水煮菜了”。其实，高血压患者的饮食管理并不是要把日子过得寡淡无味，而是要学会避开那些容易让血压“往上走”的食物。日常餐桌上，有几类东西确实需要多留个心眼。

盐，是血压最直接的“推手”。 我们每天吃的盐，主要成分是钠。钠摄入过多，身体里的水分就容易滞留，血管里的容量增加，血压自然跟着升高。除了炒菜时少放盐，更要警惕那些“藏起来”的钠：咸菜、腐乳、腊肉、香肠、火腿、方便面调料包、话梅、薯片，甚至一些挂面和面包里也含有不少钠。买包装食品时，不妨看一眼营养成分表里的“钠”含量，数值越高，越要少买少吃。

第二类要控制的是高脂肪、高胆固醇的食物。肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油点心，吃多了容易让血脂升高，血管壁慢慢变...查看更多>>