高血压注意事项

　　高血压是一种危害身心健康的常见的高发的疾病，发病原因与饮食、年龄、生活习惯有关。高龄、饮食不当、酗酒饮酒、心眼、肥胖、少运动者都是高血压的主要患病群体。他们日常喜欢吃高热量、高盐食物，少吃降压食物，又缺乏运动，体重持续增加，肥胖，再加之吸烟喝酒，高血压并不出奇。高血压怎么办？以下是高血压的注意事项。　

　 注意饮食，降低高血压的伤害

　　1.调节钠钾的摄入：正常人每天摄盐量约15克，从高血压饮食高度来说，高血压者每天摄盐量应低于15克。若不注意饮食，摄盐量超过15克，高血压会频发。高血压者应减少钠的摄入量，增加钾的摄入量，多吃香蕉、花生、豆子品等，以利于钠和水的排出。

　　2.注意钙和镁的补充：补钙有利于血压降低，补镁能镇静、解痉。高血压者应多吃含钙和含镁丰富...查看更多>>