什么是便秘
很多人一提到排便不畅，第一反应就是“我便秘了”。但严格来说，便秘并不是一个单凭感觉就能下结论的问题。医学上对便秘的判断，通常要看排便频率、粪便性状、排便费力程度以及是否伴随排不尽感等多个方面。偶尔一两天没排便，并不一定就是便秘。
从频率上看，如果每周排便少于三次，且这种情况持续存在，才可能符合便秘的表现。但频率只是其中一个维度。有些人虽然每天都有排便，却每次都要费很大力气，粪便干硬如羊粪球，或者总觉得没有排干净，这同样属于便秘的范畴。排便困难、粪便干结、次数减少，这三者中任何一项长期存在，都值得认真对待。
便秘大致可以分为两类。一类是器质性便秘，也就是由肠道本身或其他疾病引起的，比如肠道狭窄、甲状腺功能减退等。另一类是功能性便秘，更为常见，通常与饮食...查看更多>>
什么叫便秘什么症状
怀孕以后，很多准妈妈会发现原本规律的排便变得不那么顺畅了。肚子发胀、排便费力，想用力又不敢用力，这种两难的感觉确实让人难受。其实，孕期便秘并不少见，它和身体里激素水平的变化、子宫逐渐增大压迫肠道、以及活动量减少都有关系。与其硬扛着，不如从每天的一碗粥开始，给肠道一点温和的助力。
粥之所以适合孕期便秘人群，是因为它本身含有较多水分，能软化粪便，同时温热的流质食物对胃肠刺激小，容易接受。如果在粥里加入一些富含膳食纤维的食材，效果会更明显。关键在于选对搭配，而不是单纯喝白粥。
下面这6款粥，食材常见，做法简单，可以作为日常早餐或加餐轮换着吃。
1. 燕麦南瓜粥燕麦片和南瓜一起煮成软糯的粥。燕麦含有可溶性膳食纤维，南瓜自带清甜，不需要额外加糖。南瓜蒸熟后压成泥...查看更多>>
