便秘是怎么回事

很多人都有过这样的经历：明明有便意，坐在马桶上却怎么也排不出来；或者好不容易排完，总觉得没排干净。偶尔一次不算什么，但如果这种情况反复出现，就值得认真对待了。

便秘并不是一个独立的疾病，而是多种原因引起的一种症状。医学上通常认为，如果排便次数每周少于三次，粪便干硬、排出困难，或者需要过度用力、排便时间明显延长，就属于便秘的范畴。每个人的排便习惯不同，有人一天两次，有人两天一次，只要规律、顺畅、没有不适，一般都不算问题。

那便秘到底是怎么发生的？最常见的原因其实和日常生活方式有关。喝水太少，肠道里的粪便会变得干硬，推进自然困难。饮食中缺乏膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮吃得少，肠道缺少足够的“体积”来刺激蠕动，也会让排便变得不顺畅。久坐不动、长期卧床，同...查看更多>>