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孕妇便秘怎么办 5种水果有效缓解便秘症状

2015-06-0839健康网LW
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核心提示:孕妇便秘怎么办?多吃草莓、奇异果、柑橘、苹果、香蕉。

  便秘是孕期最常见的症状,会让孕妇感到非常烦恼。孕妇若忽视便秘,不注意饮食,小毛病或变成大毛病,出现腹胀腹痛症状。妊娠晚期,孕妇会长期便秘,一周不排便,甚至数周不排便,这将影响孕妇的健康,并发早产,危及孕妇和胎儿的生命。为防止恶性事件发生,在妊娠初期,孕妇就已及早调整饮食结构,改善便秘症状。孕妇便秘怎么办?以下是5种缓解便秘症状的水果。

   1.草莓

  孕妇便秘怎么办?可以吃草莓。草莓含有果胶,能加强肠胃蠕动,促进排便。另外,草酸还含有有机酸,可分解食物中的脂肪,促进消化。吃草莓时,孕妇要清洗干净,以免残留在草莓表面的农药影响身体健康。若用清水无法去除草莓中的农药,可用沸水煮熟草莓再吃。

   

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  2.奇异果

  奇异果适合便秘的孕妇吃,因为奇异果中含有能促进肠胃蠕动的膳食纤维,还含有丰富的维生素、氨基酸、天然肌醇等。这些营养成分都对胎儿有益。

  3.柑橘

  柑橘之所以能促进肠胃蠕动,适合便秘的孕妇吃,主要原因是柑橘中含有纤维素。孕妇为改善便秘可吃柑橘。

  4.苹果

  苹果营养价值高,很多女性都爱吃。苹果不仅能调节肠胃,而且防止过度肥胖,对孕妇来说是一种非常美味又营养的水果。作为水果之王的苹果,富含纤维素和矿物质,能补充人体所需的营养。 

  5.香蕉

  香蕉并非所有人都爱吃,但香蕉具有具有促进肠胃蠕动、润肠通便、安胎的功效人人都知道。除了这些功效外, 香蕉还具有防止血压上升、消除疲劳、增强体质、抗脚气病、清热解毒、滋补的功效。 

  孕妇便秘怎么办?以上5种水果都能有效缓解便秘症状,孕妇可多吃。孕妇除了多吃水果外,还要注意日常饮食,少吃辛辣刺激性食物,煎炸油腻食物。适当运动也利于消化,但运动强度不要过大,以免流产。 

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