小孩便秘怎么办

孩子几天没排便，小脸憋得通红，蹲在厕所半天也拉不出来，当家长的看着就揪心。便秘在儿童中并不少见，有的孩子只是偶尔一次，调整一下饮食就好了；可有的却反反复复，刚通畅没几天又堵上了。这种反复发作的情况，往往和日常一些不起眼的习惯有关。

先说吃。很多孩子偏爱精细食物，米饭、面条、白面包吃得多，蔬菜水果却吃得少。膳食纤维摄入不足，肠道就少了“推动力”，粪便在肠道里待得越久，水分被吸收得越多，就越干硬。膳食纤维是肠道蠕动的天然帮手，蔬菜、水果、全谷物、豆类里都有，日常餐桌上不妨多安排一些。另外，水喝得不够也是常见原因。孩子玩起来常常忘了喝水，肠道里的水分不足，大便自然干结。

再说动。现在不少孩子户外活动时间偏少，坐着看书、画画、看屏幕的时间却很长。身体活动少，...查看更多>>