长期便秘是怎么回事

　　现如今很多人都备受长期便秘的困扰，但对于长期便秘怎么办却始终没有好方法，尤其是女性朋友便秘的危害更加严重。那么长期便秘是怎么回事呢？

　　1.晨起喝水

　　对于长期患有便秘症状的患者来说，最好的方法便是每天早上起床后马上喝1－2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。而且残留在我们肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去，因此在早上起床后应该马上喝一大杯水这样便能有效的治疗便秘情况了。

　　早起除了喝水之外，还应该进行适当的运动，专家指出，早上运动半小时后再用餐，不但能够更好的促进消化以及吸收，同时还可以有效的刺激肠胃蠕动，从而起到治疗便秘的效果。

　　2.糙米和大豆

　　现如今很多人的餐...查看更多>>