什么叫便秘什么症状
怀孕以后，很多准妈妈会发现原本规律的排便变得不那么顺畅了。肚子发胀、排便费力，想用力又不敢用力，这种两难的感觉确实让人难受。其实，孕期便秘并不少见，它和身体里激素水平的变化、子宫逐渐增大压迫肠道、以及活动量减少都有关系。与其硬扛着，不如从每天的一碗粥开始，给肠道一点温和的助力。
粥之所以适合孕期便秘人群，是因为它本身含有较多水分，能软化粪便，同时温热的流质食物对胃肠刺激小，容易接受。如果在粥里加入一些富含膳食纤维的食材，效果会更明显。关键在于选对搭配，而不是单纯喝白粥。
下面这6款粥，食材常见，做法简单，可以作为日常早餐或加餐轮换着吃。
1. 燕麦南瓜粥燕麦片和南瓜一起煮成软糯的粥。燕麦含有可溶性膳食纤维，南瓜自带清甜，不需要额外加糖。南瓜蒸熟后压成泥...查看更多>>
什么叫便秘
很多人都有过这样的体验：明明有便意，坐在马桶上却怎么也排不出来；或者好不容易排完，总觉得没排干净。偶尔一次不算什么，但如果反复出现，确实让人身心俱疲。要摆脱这种折磨，先得弄清楚便秘到底有哪些表现，背后又可能藏着什么原因。
便秘并不是单纯指“几天没排便”。医学上通常认为，如果出现以下情况中的多种，并且持续一段时间，就属于便秘的范畴：排便次数明显减少，比如每周少于三次；粪便干硬、呈颗粒状；排便时费力，需要长时间屏气；总有排不尽的感觉；甚至需要用手辅助才能完成排便。每个人的排便习惯不同，有人一天两次，有人两天一次，只要规律、不费力、粪便性状正常，就不一定算便秘。
那么，便秘为什么会反复找上门？原因大致可以分为几类。一类是饮食结构不合理。膳食纤维摄入不足，比...查看更多>>
便秘是怎么回事
很多人都有过这样的体验：明明有便意，坐在马桶上却怎么也排不出来；或者好不容易排完，总觉得没排干净。偶尔一次不算什么，但如果反复出现，确实让人身心俱疲。要摆脱这种折磨，先得弄清楚便秘到底有哪些表现，背后又可能藏着什么原因。
便秘并不是单纯指“几天没排便”。医学上通常认为，如果出现以下情况中的多种，并且持续一段时间，就属于便秘的范畴：排便次数明显减少，比如每周少于三次；粪便干硬、呈颗粒状；排便时费力，需要长时间屏气；总有排不尽的感觉；甚至需要用手辅助才能完成排便。每个人的排便习惯不同，有人一天两次，有人两天一次，只要规律、不费力、粪便性状正常，就不一定算便秘。
那么，便秘为什么会反复找上门？原因大致可以分为几类。一类是饮食结构不合理。膳食纤维摄入不足，比...查看更多>>
便秘会引起什么症状
很多人都有过这样的体验：明明有便意，坐在马桶上却怎么也排不出来；或者好不容易排完，总觉得没排干净。偶尔一次不算什么，但如果反复出现，确实让人身心俱疲。要摆脱这种折磨，先得弄清楚便秘到底有哪些表现，背后又可能藏着什么原因。
便秘并不是单纯指“几天没排便”。医学上通常认为，如果出现以下情况中的多种，并且持续一段时间，就属于便秘的范畴：排便次数明显减少，比如每周少于三次；粪便干硬、呈颗粒状；排便时费力，需要长时间屏气；总有排不尽的感觉；甚至需要用手辅助才能完成排便。每个人的排便习惯不同，有人一天两次，有人两天一次，只要规律、不费力、粪便性状正常，就不一定算便秘。
那么，便秘为什么会反复找上门？原因大致可以分为几类。一类是饮食结构不合理。膳食纤维摄入不足，比...查看更多>>
