产后便秘

很多剖腹产的妈妈都会遇到一个难以启齿的困扰：明明有便意，可一坐到马桶上就紧张得冒汗，伤口隐隐作痛，最后只能放弃。这种“想排又不敢排”的纠结，让产后本就疲惫的身体更加难受。

剖腹产后便秘，其实比顺产更常见。手术麻醉会暂时减慢肠道蠕动，术后卧床时间长、活动少，再加上刀口疼痛让人下意识憋着不敢用力，大便在肠道里停留越久，水分被吸得越干，就越难排出。另外，产后饮食往往偏精细，膳食纤维摄入不足，也会让排便雪上加霜。

越是怕疼越不敢排，越不排大便越干，越干排起来越疼，这个恶性循环一旦形成，便秘就会持续加重。所以解决问题的关键，不是硬扛，而是从几个方面温和地打破它。

先从喝水开始。产后出汗多、哺乳也需要大量水分，每天保证充足饮水，能让粪便保持柔软。可以在床头放...查看更多>>