为什么老是便秘

很多人都有过这样的体验：明明有便意，坐在马桶上却怎么也排不出来；或者三五天才有一次排便，肚子胀得难受。这背后，往往和肠道动力变差有关。肠道就像一条有节律的传送带，靠肌肉的规律收缩把食物残渣一步步往前推。当这套“推送系统”变慢，粪便在结肠里停留过久，水分被过度吸收，就会变得干硬，排出自然困难。

肠道动力为什么会变差？原因其实藏在日常细节里。首先是膳食纤维吃得太少。纤维是肠道的“天然扫帚”，既能增加粪便体积，又能刺激肠壁蠕动。如果长期精米白面、蔬果不足，肠道就少了推动的原料。其次是喝水不够。水分不足时，粪便干结，即使肠道想推也推得吃力。第三是久坐不动。运动能带动全身血液循环，也能促进肠道蠕动，长期坐着的人，肠道往往也跟着“懒”下来。

还有一个常被忽略的因...查看更多>>

　　宝宝是父母爱情的结晶，它带着父母的祝愿和期盼降临到这个世界上，可以说，宝宝是父母爱情的延续，更是爱情的证明。但是，由于宝宝还小，稍有不注意就会出现一些症状，而便秘就是其中一种，那么婴儿便秘怎么办呢，便秘又是什么原因引起的，各位宝爸宝妈们别急，下面就介绍解决婴儿便秘的方法。

　　改善饮食

　　婴儿便秘最常见的原因就是消化不良，而消化不良是由于吃的食物无法被婴儿进行消化进而会引起消化不良，所以，要从饮食来进行改变。如果是吃母乳的婴儿，母乳量不足也是会导致便秘的，这个时候要增加母乳量，这样便秘就不会在发生了。还有因为天气干燥的原因，用牛奶喂婴儿也是会发生便秘，所以，要适当的喝一些果汁，促进消化。

　　养成排便习惯

　　有一些生活习惯要在孩子小...查看更多>>