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冬季如何吃得健康又营养

2015-12-13
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核心提示:本期邀请广东省人民医院余薇医师为我们解疑答惑。

余薇营养科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍广东省人民医院
名医介绍:从事内科学及营养学工作二十八年。擅长昏迷、创伤、大手术后、器官移植、肿瘤、肾脏疾病、心脑血管疾病、慢性退行性疾病、代谢性疾病、内分泌疾病及婴幼儿、儿童少年的营养等

  患者:性别:女年龄:16我月经刚过一天后摔了一跤,月经又来了是怎么回事想得到怎样的帮助:这和摔跤有关系吗,会不会很严重啊?先在这里谢谢各位医生了!

  余薇:可能这一次的经期比较长,如果只有这一次出血的话,是不需要担心有疾病的。

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  患者:性别:男年龄:43已患痛风2年,冬天觉得胃口特别不好,肉不能吃,菜又没多少选择,医生能给点建议吗?

  余薇:您好,痛风的患者饮食确实需要注意,首先不能选贝壳类的食物,比如虾、蟹等,不能吃烧鹅鹧鸪,不能饮酒,不能喝老火汤,少吃黄豆及其制品,红肉最好杓过水之后再吃,少选择竹笋、通菜和菠菜。牛奶鸡蛋以及其他主食蔬菜都是安全的。

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  患者:性别:女年龄:28现在是孕28周了,请问冬天有没有需要注意的营养问题呢?现在感觉手开始掉皮了,往年也有手掉皮的症状,请问饮食可以改善吗?

  余薇:您好,冬天天气干燥,皮肤容易掉皮,建议平常注意擦护手霜,饮食方面建议可摄入多些维生素丰富的水果蔬菜,维生素A丰富的食物(如蛋黄、动物肝脏等)和维生素E丰富的食物(如坚果等),对保护皮肤和黏膜有好处。

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  患者:性别:女年龄:26冬天吃火锅会很暖,但是好像会上火和痛风,冬天吃火锅究竟是好还是不好呢?我有点瘀血体质,吃什么火锅好?我很喜欢吃火锅

  余薇:您好,冬天天气冷,吃火锅可以暖胃,但由于长时间的烧煮,产生的嘌呤和油脂很高,如果经常摄入的话容易导致痛风和高脂血症。瘀血体质可能与血小板及凝血功能障碍有关,建议您去医院检查。

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  患者:性别:女年龄:50请问更年期妇女吃哪些食品对身体有益?

  余薇:您好,建议更年期妇女每天适当摄入黄豆及其制品,合理饮食,科学搭配,少量多餐,定时定量,具体可以每天保证一杯奶或豆浆、一个鸡蛋,一斤蔬菜,一升汤水,一百克的肉类,一百克的水果。多摄取粗杂粮主食。

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  患者:性别:女年龄:23胃胀胃酸宜吃什么不宜吃什么

  余薇:您好,胃胀胃酸应摄入一些促进胃肠动力的食物,例如益生菌的酸奶(饭后吃),或者是一些蔬菜;不宜吃的是难消化的食物,比如煎炸食物、高脂肪食物。平常可以适当摄入一些牛奶、黑燕麦馒头等,以中和胃酸;同时,尽量避免摄入刺激性食物,如浓汤、酒、肉汁肉馅等。

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  患者:性别:女年龄:23免疫力太差请问吃什么提高免疫力?

  余薇:您好,普通食物可以选择木耳、冬菇等等,经济条件许可可以选择冬虫夏草,灵芝孢子粉等。最关键还是要心情愉快,适当的体育锻炼。

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  患者:性别:女年龄:23医生您好,我平时饮食清淡:每天保证一斤蔬菜。隔三差五会炖汤,煮绿豆粥(粥内放绿豆,桂圆,枸杞)每天都有一定量的运动,平时喜欢走路!请问我的饮食结构合理吗?还有什么需要调整的?(我平时皮肤偏油,白带色黄,有异味。这是不是体内有湿气)十分期待您的回答!谢谢!

  余薇:你好,你的饮食结构还可以,由于你的描述没有提到主食和肉制品的摄入,因此在这里建议你尽量每餐要保证有适量的肉类食物摄入,保证营养。主食除了绿豆粥还可以适当摄取一些杂粮煮的饭。

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  患者:性别:女年龄:26岁,32斤,身高1.15m.每次吃饭都吃小半碗,而且需要加汤,吃非常慢,要30-50分钟才能吃完.精神还可以.消瘦 想得到怎样的帮助:如何调理其胃肠道,让其饮食吸收效果好点.

  余薇:你好,6岁学龄儿童的饮食营养不够,建议一天进食5到6次,汤必须在饭后加,汤渣必须吃,建议每餐必须有蛋白质丰富的食物,比如蛋奶肉类等。吃饭前不要吃零食,吃饭的时候不要给小孩看电视,建议增加小孩的运动量。

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  患者:性别:女年龄:46经常早晨起床后脸部紧绷,胖头涨脸的,眼睛肿胀曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无想得到怎样的帮助:应做什么检查?是种病吗?

  余薇:您好,建议您到医院检查,看看是否有肾功能的问题。

                 相关疾病:胃炎

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