一吃饭就胃胀是什么原因

　　 随着生活节奏的加快，很多时候身体会出现各种莫名其妙的状况。比如说一吃饭就胃胀，这是比较严重的一类情况，民以食为天，要是不进食那怎么行呢？所以，治疗胃胀是迫在眉睫的事情，但是要想彻底的治好胃胀，我们还得从了解造成胃胀的原因才行。那么，一吃饭就胃胀是什么原因呢？为此我们一起来详细了解下吧。

　　 一吃饭就胃胀是什么原因

　　 1.大量吞入空气

　　 大量饮水或饮用碳酸饮料时，易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体，对策：吃东西时细嚼慢咽，一次别吃太多、太撑。少喝碳酸饮料，且最好不要用吸管喝。

　　 2.肠道排空障碍

　　 肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。对策：有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。

　　 3.消化不良

　　 含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。对策：胃肠功能差的人要少吃粗粮。

　　 4.吃了易产气的食物

　　 如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。乳类食品也很容易产生胀气。对策：首先必须改变饮食习惯，少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。

　　 5.工作生活压力大

　　 压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。对策：坐得时间不要太久，饭后也不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，温和轻缓的运动都有助消化。

　　 6.胃肠道疾病

　　 如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。对策：及时中医中药治疗。

　　 肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。建议避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。另外您需要保持良好的生活态度，积极乐观地面对生活，保持良好的情绪，适度进行身体锻炼。这样才能更好地避免胃胀。