吃饱就胃胀怎么办，是病吗？

　　 很多人都有过吃饱后感觉胃胀的经历，但是经常吃饱就胃胀又是怎么回事？这难道是病吗？其实，吃饱就胃胀多半不是病，只不过可能是你吃得过饱过多了，然后肠胃消化功能一时更不上了。

　　 那么，吃饱就胃胀具体怎么办，我们平时都该注意什么，吃什么好？这些问题下面一一为大家解答。

　　 1.注意每日清淡饮食

　　 所谓养胃的清淡饮食，并不是让你平日里完全不吃那些含油脂的事物，而是均衡膳食摄取营养，让你的肠胃消化运转得时候，不需要每次都承受太多压力。推荐食物选择比如像是如小米粥、肉末粥、鱼片粥、鸡茸粥、鸡蛋面、肉丝面、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼等等，并细嚼慢咽。

　　 2.减少每次进食份量

　　 虽然大家都是习惯了一日三餐的进食，不过真正的养生之道，应该是少吃多餐。这样避免了一餐当中挤下过多的食物，导致你的肠胃来不及消化而胀气。切记少吃洋葱、大蒜、红薯、土豆这些容易产气的食物，还要忌生冷、忌油腻、忌辛辣、忌烟酒。

　　 3.胃胀时不乱吃药

　　 现在电视上很多帮助消化的胃药，但是很多药物都是会引发消化不良的副作用。因此，当你感觉胃胀不舒服的时候，也尽量不要过分依赖于服用药物来控制和缓解，除了在遵循医生的指示下服药之外，切忌不要服用过量或乱服药。

　　 不过很多问起吃饱就胃胀怎么办的小伙伴，要知道我们的脾胃是需要好好保养的，肠胃的日常调理就是很关键的，俗话说得好：“胃病三分靠治，七分靠养。”而且不同体质的人还得 据自己身体的真实状况进行合理的调养。