总是胃胀气怎么办 几大问题须注意

　　 肠胃不好的朋友总是容易胃胀气，有些朋友可能不是因为肠胃的问题，也许吃饭太快，导致吸入的气体太多，导致的胃胀气！所以古人说，食不言，寝不语还是有一定道理的！总是胃胀气，这样对身体还是有影响的。那么该如何对付胃胀气呢？下面就和小编一起来看看解决的办法吧！

　　 细嚼慢咽

　　 由于有些朋友导致胃胀气的原因是吃饭的时候，吃得太快，或者话太多导致的！那么如果是这个原因，就请吃饭的细嚼慢咽，这样就可以少说话，食物嚼得比较细碎，也好消化，最重要的是，吃得慢这样也容易饱，自然就会吃得少，那么就不会怕发胖了！

　　 多吃面吃

　　 很多朋友不知道，其实面食也是能够帮助我们好消化。小编建议，常常感觉胃胀气的朋友，就一日三餐都尽量以面食为主。这样更好的养好胃。不过也可以多吃粥类，不过最好就吃面吃，不过做面食的时候，尽量避开含酸过多的食物做配料。面食可养胃哦！

　　 健康饮食

　　 胃胀气，很多时候都是因为不良的饮食习惯造成的。我们需要好好改变不想的饮食习惯，例如不要吃含酸太多的食物、不要吃生冷的食物、辛辣刺激的食物也需要忌口。最重要的就是要按时吃饭。不要空腹喝浓茶和咖啡，这些都容易伤胃！反正胃胀气，终归很多时候都是因为肠胃不好，因此解决胃胀气，最好就先养胃！

　　 常常胃胀气的朋友，不需要过分的担心，胃胀气不算什么大病，只要好好调理基本就没事的！在平时多多注重饮食的健康，还有改掉不良的饮食习惯和动作，相信胃胀气的情况很快就会消失的！