肚子胀气 引发原因以及治疗

　　 肚子胀气主要表现为饭后饱胀、嗳气、坐卧不安等，肚子胀气的反复性和长期性可以导致胃炎或消化道溃疡，严重的话会出现胃癌。一出现肚子胀气就用药物去缓解不是一个很好的解决方法，治标不治本，我们应该掌握治疗肚子胀气的有效方法，每天坚持做好，这样才能从 本上无防治，下面我们先来了解一下引起肚子胀气的原因。

　　 肚子胀气

　　 胃肠道内气体排出以及吸收出现障碍。一般来说，腹内气体是由经过肠壁，再从肺部呼吸排出体外的，若肠壁血液循环发生障碍，肠腔内气体吸收受到影响，就会出现肚子胀气；吸入空气，吃东西或说话时如吸入大量空气，很易引起肠胀气，另外肠蠕动功能的减弱或消失，也会影响气体的排出，从而导致肚子胀气。

　　 有些人因饮食不当也会导致肚子胀气，我们要小心一些容易产生胀气的食物，如豆类和十字花科蔬菜中的西兰花、甘蓝，我们可以偶尔吃，但是不能常吃，另外可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。避免摄入过多的盐，一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生肚子胀气，因此要尽量避免高盐食品。糖醇、乳糖等食品也尽量不吃。

　　 肚子胀气

　　 肚子胀气可以通过服用嗜酸菌来改善情况，尤其是消化不良型的肚子胀气，因为缺乏良性菌而致的消化不良；喝醋或柠檬水，在用餐时，配合喝点苹果醋，有助于消化，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以或在早上起来后喝杯柠檬水。当你肚子胀气感到没什么胃口的时候可以嚼米汤，如米汤及大麦粥，有利于改善肚子胀气的状况；适量摄取高纤维食品，开始应以少量为主，之后逐渐增加，让肠子有个适应期，这样就可以减少肚子胀气的发生，注意一定要避免吃生冷刺激的食物，以免加重病情。平时应该适当地做运动，保持心情舒畅。