膝关节半月板损伤怎么保守治疗

膝关节半月板损伤可以考虑穿戴支具、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护训练等保守治疗方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。

1.穿戴支具

穿戴支具有助于提供膝关节稳定性和支撑，减少运动时的摩擦和压力，从而缓解疼痛和促进愈合。支具能够限制异常活动，防止进一步损伤半月板，为受损区域创造一个稳定的恢复环境。对于轻度至中度的膝关节半月板损伤患者，穿戴支具是常规治疗方法之一。

2.物理疗法

物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩、拉伸以及渐进性力量练习，旨在提高关节灵活性、减轻肿胀并增强周围肌肉稳定性。物理治疗通过改善血液循环、降低炎症水平来缓解疼痛；同时可增强肌力以支持受伤区域，并预防二次伤害发生。对于无移位且轻微撕裂的半月板损伤患者有益。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，一般口服使用。这类药物能有效控制急性期的局部组织水肿及渗出反应，促进软组织修复过程顺利进行。适合急性期后仍存在明显不适者。

4.关节保护训练

关节保护训练主要包括平衡训练、柔韧性训练和功能性锻炼，旨在强化核心肌群、改善关节稳定性和灵活性。此措施有助于维持关节功能、预防僵硬和挛缩，并促进康复进程。针对各阶段膝关节半月板损伤均有积极效果。

在保守治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重膝关节负担，影响病情恢复。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。