治疗神经衰弱的药物
神经衰弱这个词，很多人并不陌生。睡不好、容易累、注意力散、情绪起伏大，有人就会想：是不是神经衰弱了？要不要吃点药？其实，先弄清楚问题出在哪，比急着找药更重要。因为类似表现背后，可能藏着不同的原因。
同样是失眠、心慌、乏力，有的人是长期压力下的焦虑反应，有的人是情绪低落的表现，也可能和甲状腺功能、贫血、睡眠呼吸暂停等有关。如果不做评估就自行吃药，可能掩盖真正的问题，还可能带来嗜睡、头晕、依赖等麻烦。
如果医生判断确实需要药物帮助，选择时通常会看几个关键点。一是症状以什么为主：是入睡难、容易醒，还是紧张不安、情绪低落？不同表现，处理思路不一样。二是身体状况：年龄、肝肾功能、有没有基础病、是否怀孕或哺乳、正在吃哪些药，都会影响选择。三是疗程和复诊：药物不是...查看更多>>
神经衰弱食疗
夜里翻来覆去睡不着，白天头昏脑涨没精神，很多人把这种状态归结为“神经衰弱”。其实在医学上，它更多指向长期紧张、压力过大后出现的一组症状，失眠是其中最让人困扰的一种。除了调整作息、放松心情，日常饮食也能帮上忙。下面这几类食物，适合经常失眠的人轮换着吃。
小米和燕麦，晚餐主食的好选择。它们含有较丰富的色氨酸，这种氨基酸是合成褪黑素的原料。褪黑素分泌正常，入睡会更顺畅。晚上把白米饭换成小米粥或燕麦粥，既好消化，又不会给肠胃增加负担。血糖偏高的人注意控制量，别煮得太烂。
香蕉和猕猴桃，睡前水果可以选。香蕉里的镁和钾能帮助肌肉放松，缓解紧绷感；猕猴桃则被一些研究提示有助于缩短入睡时间。不过别吃完马上躺下，睡前半小时到一小时吃半根香蕉或一个猕猴桃就够了，吃太多反...查看更多>>
