腰肌劳损怎么办

腰肌劳损可以采取肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、硬膜外注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由专业康复师指导，在特定时间段内完成。此措施有助于提高腰部肌肉柔韧性和力量，缓解因过度使用引起的紧张和不适。针对腰肌劳损患者具有积极作用。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应和疼痛，按说明书指示服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织水肿和疼痛。适合缓解腰肌劳损伴随的轻微至中度疼痛与发炎。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片通过口服给予，根据医嘱确定剂量和频率。此类药物可改善肌肉僵硬度，从而缓解因长时间静坐或不良姿势造成的腰痛。适用于因紧张导致的腰肌劳损。

4.物理疗法

物理疗法包括电刺激、超声波治疗等技术，在专业人士指导下定期开展。这些方法能够促进血液循环、缓解肌肉紧张并减轻疼痛。对于存在长期久坐不动引发的腰肌劳损有积极效果。

5.硬膜外注射

硬膜外注射是在局部麻醉下将药物注入椎管周围软组织间隙，一般为门诊手术。该措施旨在阻断神经根受压区域的致痛物质释放，有效控制剧烈背痛和下肢放射性疼痛。适用于保守治疗无效且伴有严重症状者。

除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰动作，以免加重腰部负担。同时，还可适当增加富含维生素D的食物摄入量，如鱼肝油，有利于骨骼健康。