腰肌劳损怎么治疗

腰肌劳损可以通过肌肉放松训练、非甾体抗炎药、热敷疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在特定时间段内完成。此措施有助于提高腰部肌肉力量和柔韧性，缓解因过度使用引起的紧张和不适感。

2.非甾体抗炎药

患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，一般需要连续服用5-7天。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。

3.热敷疗法

患者可准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右即可，将毛巾浸湿后拧至半干，敷于腰部，间隔5分钟后重新浸湿毛巾，再次热敷，如此反复操作15分钟左右即可。热敷能促进局部血液循环，加速炎症因子消退，减轻疼痛症状。

4.针灸治疗

针灸治疗通过在特定穴位刺入细针，由专业人员操作，每次治疗时间约30分钟。中医认为腰肌劳损多属肾虚所致，针灸可补益肾气、调和气血，从而缓解腰部酸软、无力等症状。

除上述措施外，建议减少长时间坐姿或弯腰动作，以减轻脊柱负担。睡眠时应选用硬板床，以维持脊柱生理曲度。