肩井的位置与作用

肩井位于肩峰与肱骨大结节连线的中点处，按摩肩井具有舒筋活络、祛风解表、行气止痛、调理冲任气血、缓解肩背酸痛的功效。由于肩井位置较为特殊，若需要按摩应咨询专业医生。

1.舒筋活络

肩井穴位于大椎穴和肩峰连线中点上，在此处按摩有助于促进血液循环，从而达到舒筋活络的目的。通过针灸或按摩的方式刺激该穴位可以起到一定的舒缓效果。建议每天进行一次，每次持续5-10分钟。

2.祛风解表

当受到风邪侵袭时，可能会出现头痛、发热等症状，此时可以通过按揉肩井穴来驱散体内的寒湿之气，达到祛除外感病邪的作用。对于存在外感表证的人群而言，适当按揉本穴具有一定的治疗效果。但需注意不宜过于用力以免损伤皮肤。

3.行气止痛

如果体内有瘀血阻滞，则会导致经脉不通畅，进而引发疼痛的症状。而肩井穴属足少阳胆经腧穴，能够疏通经络，使气血运行通畅，故能起到行气止痛的功效。若患者因情志不畅导致胸闷不适，可将双手搓热后轻柔地按压双侧肩井穴以缓解症状。

4.调理冲任气血

冲为血海，任主胞胎，所以肩井穴具有一定的调理冲任气血的作用。对于月经不调、带下等病症，可通过按揉肩井穴的方法来进行改善。

5.缓解肩背酸痛

因为该穴位属于手少阳三焦经上的穴位，而中医认为“久视伤肝”，因此用眼过度会引起肝肾阴亏，从而诱发肩背酸痛的情况发生。经常面对电脑工作的人士可以尝试一下这种方法来减轻不适感。

需要注意的是，上述提及的所有功效均需要长期坚持才能发挥较好的效果。此外，由于肩井穴位置较为特殊，局部皮肤较薄，因此应避免在此处进行刺破皮肤的操作，如拔罐、刮痧等，以防引起不良后果。