为什么肩颈痛

肩颈痛可能是由肩周炎、颈椎病、外伤后遗症、睡眠姿势不当、长期低头玩手机引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肩周炎

肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变、慢性劳损等原因导致的炎症。这些因素会导致肌肉和肌腱之间的粘连，从而引起疼痛。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

2.颈椎病

颈椎病通常由颈椎间盘退行性变引起，当突出的椎间盘压迫到邻近的神经根时，会引起颈部和肩部的放射性疼痛。对于轻度的颈椎病，可以通过热敷的方式缓解不适症状，比如用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放在脖子后面。

3.外伤后遗症

外伤后遗症是指受到外部冲击引起的软组织损伤未得到及时有效的治疗而产生的持续性疼痛。这种疼痛可能是由于受损的韧带、肌肉或其他结构没有完全愈合所致。建议患者可以配合医生通过针灸等方式来促进血液循环，放松紧张的肌肉，进而达到止痛的目的。

4.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致颈部和肩部的肌肉长时间处于一种不自然的状态，从而引起肌肉疲劳和僵硬，进一步加重疼痛感。调整枕头高度和睡姿，选择合适的床垫硬度，有助于改善睡眠质量，减轻肩颈压力。

5.长期低头玩手机

长期低头玩手机可能会导致颈部前倾，增加颈椎负担，引起颈部肌肉酸痛和僵硬。适当休息并调整坐姿，减少手机使用时间，以减轻颈部压力。

针对肩颈痛的情况，建议定期进行颈部和肩部的功能锻炼，如米字操，以增强肌肉力量和灵活性。必要时，还应前往医院完善X线检查、MRI检查等，以便排除其他潜在的病理原因。