胃胀便秘 摆脱便秘的大麻烦

　　 胃胀便秘的原因是什么呢？很多人发生胃胀便秘就习惯性地想要吃药解决，但是想要 治这种现象通过吃药是不行的，我们首先要了解胃胀便秘的引起原因，再去做好一些防治措施，那么你就不会受尽胃胀便秘的折磨。

　　 胃胀便秘

　　 出现胃胀便秘说明你的胃肠蠕动不好，可能是由于你平时的饮食习惯不良造成的，吃东西吃得太快，常吃一些容易造成胀气以及难以消化的东西，如煎炒、油腻、肉类以及寒凉的食物，或是因为某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病等造成；或是因为精神压力、消化不良等造成。

　　 胃胀便秘

　　 治疗胃胀便秘很多想到的就是用药治疗，因为这样方便快捷有效，但是长期服用就会对其产生依赖性，对人体存在一定的副作用，因此对胃胀便秘的治疗最好着重于生活上，养成一些良好的生活习惯，晨起后应饮用一杯温水；或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便；每天养成排便的习惯，不管你想不想大便，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯；注意劳逸结合，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动；秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用甘油灌肠等；保持情绪稳定，放松精神。另外呢在营养产品的调理给了如下建议：维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。在服用方法上急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止；正常需要基本营养补充，按标签注量服用。

　　 在饮食上应该坚持高纤维饮食，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适当吃一些产气蔬菜及软化作用胶食品，如马铃薯、萝卜、洋葱、香蕉、胡萝卜、甜菜等，有助于润肺通便，多喝水，保持肠道清洁通畅、软化粪便；可以适当吃一些蜂蜜、淀粉，另外适量增加B族维素食品，如豆类、酵母等，有利于增强肠道紧张力；避免食用刺激黏液腺泌食物乳制品、含脂肪高食物，以免加重便秘症状。