胃胀腹胀怎么办 胃胀腹胀时的解决办法

　　 胃胀腹胀相信是现代人经常碰到的事情，引起这种情况的原因有很多，比如暴饮暴食、又比如饮食不规律，还有可能是不运动所造成的，有的人还经常反复的发作，其实胃胀腹胀大多数都是因为消化不良造成的，那么胃胀腹胀怎么办呢?今天我们就来看一下。

　　 胃胀腹胀怎么办

　　 1、胃胀时解决办法

　　 其实引起胃胀的原因有很多，比如精神压力，消化不好等，当然最主要的原因还是因为胃动力不足，在开始胃胀时是很难受的，这时候可以喝点苹果醋或者通过嚼米汤来进行缓解，因为苹果醋可以有效的帮助消化，米汤则主要针对胀气和排气方面有效，当然也可以适量的吃一些高纤维的食品，高纤维食品可是可以增加排气的。

　　 2、腹胀时解决办法

　　 腹胀的主要原因还是消化不好，吃的食物消化后产生的气体太多，如果有想排气的感觉的话千万不要憋着，要尽快排出来才好，如果说是腹胀难消的话，这时候可以拿点薄荷油在肚脐周围擦上，这样也可以起到消除腹气的作用，还可以喝点薄荷茶，柑橘茶来缓和下，还可以平躺在床上，弯曲膝盖，环保小腿尽量将大腿往肚子上贴近，这个动作可以有效的帮助排气，同时还能防止胃里面的气体堆积。

　　 上面就是给大家介绍的关于胃胀腹胀怎么办的解决方法，其实胃胀腹胀都是属于消化的问题，当然这也有可能是肠胃病，肠胃炎就会引起胃胀和腹胀的问题，建议大家在日常生活中应该尽量注意饮食的问题，还有要勤加锻炼，如果说胀气一直不见好转，甚至还有呕吐等症状的话建议大家还是去医院进行检查的好。