肠胃胀气 正确理解并解决

　　 所谓的肠胃胀气，就是让人觉得肚子里都是气体，让人感觉涨的厉害不舒服。这种情况会影响大家的睡眠，也会给生活造成多方面的不适，那么这到底是因为什么呢？在解决上我们又能够采取什么样的可行措施？其实这种情况并不复杂，只要稍加了解就能避免，还有许多可行的方法，所以大家完全没有必要太过着急。

　　 肠胃胀气的原因

　　 肠胃胀气的气体一般都是有来源的，一种是食物在体内消化所产生的，另一种情况则是吃饭或说话时进入人体的。通常吃饭速度不要太快，也不宜一边吃饭一边说话，这样会使肠胃产生胀气。另外，容易产生胀气的食物有乳类产品，因为乳糖无法被人体所吸收，从而会使胀气出现。还有本就易引发胀气的食物，如麦麸、豆类、桃子、苹果、谷类、洋葱等等，以及一些肠胃疾病也会导致肠胃出现胀气。

　　 肠胃胀气的解决措施

　　 胃部的胀气可以用喝粥的方法来解决，一些常见的大麦粥、小米粥、大米粥、梗米粥、八宝粥等等都很适合用来解决肠胃胀气。另外，我们也可以用食醋加入饮用的水里来缓解肠胃处的胀气问题。还有如果肠胃处胀气时有发生，请大家还是到医院去求助医生为好。这样不仅有利于肠胃部胀气的解决，而且避免在未知的情况下加重了病情。还有，我们多做些腹式呼吸，也可以有效缓解肠胃胀气。