吃完饭胃胀怎么办 4类习惯养成

　　 胃胀气是由于肠胃运动慢造成的，有过肠胃炎、胃溃疡等疾病的人也容易胀气。这是由于消化不良的多种疾病就造成了胃胀的因素。

　　 漫步健走

　　 引发胃胀的因素很多，多数都是由于肠胃内菌群失调导致的疾病症状，可以通过多种方法进行调节。胃胀或是胃部胀气都是由于消化不良造成，肠胃运动的慢导致出现胃炎的现象。用餐后漫步消食来促进肠胃的蠕动和消化。

　　 药物治疗

　　 如果觉得症状严重，可以适当的用肠胃消化的药物。例如：葵花胃康灵，葵花胃康灵缓解胃部酸、胀、痛等不适症状，又快又好，坚持服用可避免发展为老胃病。宜少吃多餐避免饥饿疼痛；禁忌饮酒和咖啡；少吃或是尽量不吃甜食因为甜食会促进胃酸的分泌。如果是有胃肠蠕动不好的症状，那么就口服吗丁啉每日2~3次，最好是在饭前的半小时吃。或者是选择多酶片。中药制剂如：健胃消食片口服、保和丸、大山楂丸等都有蠕动肠胃的效果。助消化功能；治疗也是有效。

　　 营养调理

　　 饮食上多吃含蛋白质和维生至素C,B的食物.建议服用维生素C，能够进行抗氧化和解毒的良好作用。促进胶原蛋白的胃动力，增强胃部动力或是维生素B等。能够促进消化和加速人体的新陈代谢，稳定情绪；减轻精神压力对于失眠的患者是很好的效果。

　　 忌口事项

　　 最主要还是以软质、清淡等食物最合适，还有就是要做到三餐正常，切记暴饮暴食。注意劳逸结合，防止过度的疲劳导致了胃部健康的疾病恶化。保持积极健康的心态，自我的情绪、心态等都是要保持平和。避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良的恶性情绪刺激的出现，这些都是不利于疾病的恢复。