胃痛怎么缓解 轻松让你摆脱胃痛的魔咒

　　 胃痛是因为什么引起的呢？精神因素，若长期的忧思恼怒，会使得肝气失调，横逆犯胃；还有就是脾不健运，胃失和降而引起的胃痛。当我们发生胃痛应该怎么缓解呢？

　　 胃痛怎么缓解

　　 1.饮食有度。注意避免暴饮暴食，饮食以易消化为主，生冷、酸辣、刺激的食物尽量少吃或不吃。保持乐观向上的情绪，不要经常出现不良的情绪，如焦虑、忧郁、紧张、压力过大等。另外，胃痛的患者可以检查一下自己是否患有胃植物神经功能紊乱，通常如果发生胃痛，还出现睡眠不好、精神不佳等，就极有可能患有此病，要先把此症治疗好，胃痛才慢慢得以缓解。

　　 2.当你感到胃痛时，先看一下自己的衣着，如果穿着紧身裤或束腰衣服的，应该将其换成宽松的衣服，以免腹部受压，有皮带的尽量把皮带松开，让腹部得以放松。常出现胃酸逆流的患者，睡姿应采用右侧在上、左侧在下，同时把头部垫高，这样就可防止这种情况的发生。在饭后可以进行揉腹运动，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，如此反复30次左右，或出去散步也是不错的选择。这些方法都有利于增强胃肠机能，能够有效地缓解胃痛。

　　 3.胃痛者若想进行药物治疗，应该在医生的指导下服用药物，因为私自服药的话，有些药物是会刺激到胃部或令到胃部不舒服的，如抗生素、铁剂等，都是些会刺激胃黏膜的药物。因此对于药物不能胡乱服用。为了减轻胃部的负荷，我们应该避免在运动前后马上进餐，这样更加容易导致胃痛。

　　 4.进食方法以细嚼慢咽为主，这样可以减轻胃肠负担。每餐做到定时定量，一日三餐要准时，避免过饥或过饱。少吃生冷刺激性食物，生冷和刺激性强的食物会刺激到胃部，从而引起腹泻或消化道炎症。