高血压糖尿病人能吃什么水果

高血压、糖尿病在临床上较为常见，但两者可以并不存在必然的联系。如果存在高血压、糖尿病，在血糖控制良好的情况下，可以适量吃含糖量少、升糖指数低的水果，如苹果、雪梨、柚子、猕猴桃等。但如果血糖控制不佳，应尽量避免吃含糖量较高的水果，以免导致血糖波动幅度较大，不利于疾病控制。

1、苹果：苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶等营养物质，以及一定量的钙、磷、钾等元素，高血压、糖尿病患者适量吃，有利于补充相关营养物质，对身体有一定好处;

2、雪梨：雪梨中含有较多的水分，且含有一定的膳食纤维，而膳食纤维可促进胃肠道蠕动，帮助肠道消化、吸收，具有一定润肠通便的作用，适量吃对高血压、糖尿病患者，具有一定的好处;

3、柚子：柚子中含有一定的维生素C、果胶等营养物质，以及一定量的钙、磷、钾等元素，高血压、糖尿病患者适量吃，可以为机体补充所需的营养物质;

4、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，具有一定的抗氧化作用，有利于降低血液中的胆固醇含量，对于延缓动脉粥样硬化等可能会促进高血压、糖尿病患者的病情进展，具有一定的好处。

但需要注意避免大量吃，以免摄入糖分过多，导致机体肥胖，或加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，部分水果含糖量较高，如榴莲、荔枝等，高血压、糖尿病患者应尽量避免食用。建议高血压、糖尿病患者均衡饮食，适当增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入，如鸡蛋、牛奶等食物。同时适当运动，注意休息，保证充足的睡眠，遵医嘱规范用药，有利于身体健康。