高血压病吃什么食物可以降血压

高血压病患者可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、杂粮，以及富含优质蛋白的食物，可以在一定程度上起到降血压的作用。建议患者尽量将血压维持在正常水平，高血压病患者需要积极在医生指导下进行治疗，以防出现严重的并发症。

1、新鲜蔬菜：如芹菜、白菜、洋葱、西红柿、萝卜等，含有丰富的膳食纤维以及钾、钙等元素，可以起到通便的作用，还具有辅助降血压的效果。此外，建议患者多吃西红柿、茄子、西蓝花等蔬菜，还可以多吃一些鸡蛋、牛奶等优质蛋白，有利于身体健康;

2、水果：如苹果、柑橘、猕猴桃等，具有一定的辅助降血压效果，高血压病患者可以每天适量吃一些;

3、杂粮：如小米、玉米、燕麦等食物，含有丰富的膳食纤维以及钾、钙等元素，具有辅助软化血管的作用，高血压病患者适量食用可以起到一定的降血压效果;

4、富含优质蛋白质食物：如鱼肉、鸡蛋等，长期坚持适量食用鱼肉等食物，可以补充优质蛋白质，为身体提供能量，可以在一定程度上辅助降血压。

此外，建议患者少吃一些油腻、咸味重的食物，比如炸鸡、咸菜等，如果患者血压长期无法下降，需要及时到医院就诊，在医生指导下服用降压药物进行治疗，以免引发其他不良情况。高血压病患者需要积极调整生活方式，适当运动，尽量将血压维持在正常水平。在生活中要保持平稳的心情，避免过于激动等情绪波动。