高血压吃什么食物降压快

高血压患者可以吃一些富含膳食纤维的食物，有助于降压，也可以吃一些富含钾的食物，有助于预防高血压的并发症。此外，还可吃一些富含镁的食物，防止高血压引起的心脑血管并发症。但是需要注意的是食物并不能代替药物，如果血压升高较为严重，应当及时服用降压药物。

1、富含膳食纤维的食物：高血压患者可以吃一些富含膳食纤维的食物，有助于延缓食物在胃肠道内的吸收速度，从而可以起到降压效果，常见的富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、燕麦、荞麦等。此外，高血压患者应多吃一些含钾量较高的食物，有助于预防高血压引起的心脑血管并发症，常见的含钾量较高的食物有黄瓜、芹菜、海带、玉米、土豆等;

2、富含钾的食物：高血压患者可以吃一些富含钾的食物，有助于促进人体内钠的排出，从而可以起到降压效果。常见富含钾的食物有黄豆、红豆、紫菜、海带、香蕉、橘子等。但是高血压患者应注意少吃含盐量较高的食物，以免出现水钠潴留，加重高血压;

3、富含镁的食物：高血压患者可以吃一些富含镁的食物，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪，从而可以起到降压效果。常见的富含镁的食物有豌豆、桂圆、桃子、杏仁、莲子等;

4、其他：高血压患者还可以吃一些低脂肪、清淡、易消化的食物，如虾肉、豆腐等。同时应当注意饮食要清淡，避免吃一些辛辣刺激性的食物。