高血压吃什么水果好降压

高血压患者可以吃一些具有辅助降压功效的水果，但是应注意的是，水果并不能起到治疗疾病的效果，高血压患者应及时遵医嘱正确应用降压药物，并长期使用生活方式干预，才能达到良好的降压效果。

1、苹果：苹果中含有钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等，能够为机体提供丰富的营养物质，而且所含的钾、钙等元素可促进血液循环，有辅助降压的作用;

2、山楂：山楂味道酸甜，具有开胃、消食的效果，而且里面含有丰富的维生素C和果酸等成分，能够促进胃酸分泌，帮助消化，有辅助降压效果;

3、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的钾元素，每100克含有钾元素50毫克，并含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助清除血管中的代谢物质，增加血管弹性，辅助降压;

4、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素P和维生素C等成分，这些营养成分有助于缓解血管压力，可以辅助降压;

5、草莓：草莓味道酸甜，含有丰富的维生素C、果胶和多种氨基酸等营养物质，能帮助增强血管弹性，缓解高血压;

6、柚子：含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，而且柚子中含有较多的果酸等成分，能够起到润肠通便的效果，帮助高血压患者调节血脂水平;

7、香蕉：香蕉营养丰富，属于高钾低钠水果，钾含量相对较高，高血压患者食用后有辅助降压的效果。

此外，高血压患者应注意尽量避免吃一些辛辣口味刺激性较强的食物，比如辣椒等，应该做到清淡饮食。另外要注意规律作息，避免熬夜，适当运动锻炼，有利于身体健康。