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高血压吃什么盐比较好
核心提示：高血压患者建议吃清淡的低盐食盐，可以多吃一些钠含量低的食盐，在烹饪食盐时，要注意少放盐，可以用一些含钠量较低的食盐替代食用盐。食盐中含有钠离子，钠离子可以使血管收缩，血压升高，加重高血压症状。因此，高血压患者建议每天吃的食盐量不要超过6g。如果高血压患者盐吃得过多，导致机体摄入的钠过多，可能会造成水钠潴留，导致血管内血容量增加，从而引起血压进一步升高，还可能会加重心、脑、肾等脏器的负担。
高血压患者建议吃清淡的低盐食盐，可以多吃一些钠含量低的食盐，在烹饪食盐时，要注意少放盐，可以用一些含钠量较低的食盐替代食用盐。食盐中含有钠离子，钠离子可以使血管收缩，血压升高，加重高血压症状。因此，高血压患者建议每天吃的食盐量不要超过6g。如果高血压患者盐吃得过多，导致机体摄入的钠过多，可能会造成水钠潴留，导致血管内血容量增加，从而引起血压进一步升高，还可能会加重心、脑、肾等脏器的负担。
除了食盐以外，高血压患者还要注意少吃含盐量多的食物，如咸菜、榨菜、腊肉等。少吃含脂肪量多的食物，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。可以多吃些有利于稳定血压的蔬菜，如木耳、芹菜、洋葱等。
建议高血压患者日常可进行适量有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车和游泳等。另外还需严格遵医嘱用硝苯地平等来治疗。
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