高血压吃什么食物好

高血压患者建议以低盐、低脂、低胆固醇的食物为主，可以多吃绿色蔬菜和水果，适量吃优质蛋白，少吃高油、高盐、高脂、高糖的食物。

1、绿色蔬菜和水果：高血压患者可以适量吃菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、韭菜、菠萝、猕猴桃、苹果等绿色蔬菜和水果，这些蔬菜和水果中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等，对于高血压有一定辅助的调理作用。

2、优质蛋白：高血压患者可以适量吃优质蛋白，比如牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品等，可以补充机体所需的营养物质，有利于高血压患者病情的改善。

3、少吃高油、高盐、高脂、高糖：高血压患者必须少吃高油、高盐、高脂、高糖的食物，比如炸鸡、咸菜、肥肉、奶油、蛋糕等，由于高血压患者大多心脑血管动脉硬化，如果摄入过多高油、高盐、高脂、高糖的食物会增加心脑血管动脉硬化的风险，从而导致血压进一步升高，导致病情加重。

4、其他食物：高血压患者还不能吃含酒精的食物以及刺激性饮料，比如白酒、啤酒、红酒、冰水等，酒精成分可能会刺激身体中的交感神经，引起血压升高。

高血压患者通常可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片等药物来治疗。此外，建议高血压患者每日测量血压2-3次，有利于随时了解血压的波动情况，如果血压出现较大波动，应及时到医院就诊。