高血压吃什么比较好一点

高血压患者吃什么比较好一点，可分为食物和药物两种。食物包括低盐、低脂、高蛋白、高纤维素、高钙等，而药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等。

一、食物：

1、低盐：盐的主要成分是氯化钠，高血压患者应适当减少食盐的摄入量，可以用有利于机体钠盐代谢的钠盐，如钠盐或氯化钾盐来代替食盐进行食用;

2、低脂：脂肪的摄入要适量不可过多，建议以不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸含量多的脂肪为主，如海鱼、植物油等，可以有效减少胆固醇的合成，避免血脂升高;

3、高蛋白：高血压患者建议适当摄入蛋白，如牛奶、豆制品等，可以补充蛋白质，并且高蛋白食物易于消化吸收，对血压控制有一定的好处;

4、高纤维素：高血压患者多吃高纤维素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，包括猕猴桃、苹果、白菜、菠菜等，有利于大便通畅，减少便秘可能，从而对血压的控制有一定好处;

5、高钙：经常食用含钙丰富的食物，如鱼类、虾类、豆制品等，可以增加食物钙的摄入量，有利于控制血压。

二、药物：

1、利尿剂：可以通过增加排尿量，而减少体内的钠盐，从而降低血压，常用的药物有氢氯噻嗪、吲达帕胺等;

2、β受体阻滞剂：可以通过抑制过度激活的交感神经，而起到降压作用，常用药物有美托洛尔、比索洛尔等;

3、钙通道阻滞剂：可以抑制细胞外钙离子内流，降低心肌收缩力，从而起到降压作用，常用药物有氨氯地平、非洛地平等;

4、血管紧张素转化酶抑制剂：可以抑制血管紧张素转化酶的活性，使血管紧张素II的生成减少，从而达到降低血压的目的，常用药物有贝那普利、培哚普利等;

5、血管紧张素II受体拮抗剂：可以使血管紧张素II的生成减少，阻断血管紧张素II与受体结合，从而起到降低血压的作用，常用药物有缬沙坦、厄贝沙坦等。