高血压吃什么水果

高血压患者可以吃一些具有辅助降压作用的水果，如苹果、草莓、蓝莓、柚子、猕猴桃等，但应注意适量食用，以免加重胃肠负担，引发身体不适。

1、苹果：苹果中含有钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等，能够为人体提供多种营养物质，且苹果中的钾元素还可以辅助舒缓血管、降低血压，高血压患者可以适量吃一些苹果;

2、草莓：草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，也有助于为人体补充营养物质和能量，草莓中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象;

3、蓝莓：蓝莓中含有较多的花青素，可以起到辅助保护血管的作用，也有助于增强血管弹性，适量吃蓝莓可以辅助降低血压，所以高血压患者也可以适量吃蓝莓;

4、柚子：柚子中含有大量的果胶和维生素C，可以起到辅助降低血液中胆固醇的作用，能够辅助预防高血压、动脉粥样硬化等，高血压患者适量吃柚子对身体有一定的好处;

5、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的钾元素，而钾元素有一定的调节血压的作用，所以高血压患者适量吃猕猴桃可以辅助缓解血压升高的症状。

另外，菠萝中含有的果酸等成分，也可以起到辅助软化血管的作用，高血压患者适量吃对身体有一定的好处。

虽然以上水果对高血压有一定的好处，但建议高血压患者避免过量食用，以免加重胃肠负担，引发腹痛、腹胀等不适症状，此时建议及时到医院心血管内科就诊，完善血压监测、血常规等检查，遵医嘱积极治疗。