高血压吃什么食物降压快

高血压患者可以吃富含纤维素和蛋白质的食物，有助于降压，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，对身体也有一定的好处。如果高血压患者出现明显的身体不适症状，建议及时前往医院就医。

1、富含纤维素食物：高血压患者可以吃一些富含纤维素的食物，有助于润肠通便，还可以加速胃肠道的蠕动，预防便秘。高血压患者可以吃一些苹果、猕猴桃、火龙果、西瓜等水果，此外也可以吃一些玉米、小米、燕麦、紫米、红薯等粗粮，可以补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有助于控制血压;

2、富含蛋白质食物：高血压患者可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充身体所需的营养，而且这些食物对血压的影响较小。但是要避免吃一些动物内脏、肥肉等食物，以免导致高血压症状加重;

3、新鲜蔬菜和水果：高血压患者也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、香蕉、橘子等，这些蔬菜和水果含有丰富的维生素及膳食纤维，可以促进患者的肠蠕动，起到预防便秘的作用。而且蔬菜和水果中的热量较低，不会引起血脂水平上升，有利于控制血压;

4、其他食物：高血压患者也可以吃一些豆浆、豆腐脑、核桃仁、花生油等，这类食物有利于补充身体所需的营养，而且一般不会导致血压出现波动。

高血压患者平时要注意遵医嘱按时服用氨氯地平片、硝苯地平片等药物，以控制血压。同时要注意保持充足的休息，不要过于劳累，不要做剧烈的运动，保持情绪稳定，不要过于激动。