高血压吃什么菜好

高血压患者建议多吃芹菜、洋葱、秋葵、萝卜、西红柿等蔬菜，对高血压的预防和治疗有一定的辅助作用。

1、芹菜：芹菜含有多种营养物质，并且还有辅助降血压的作用，高血压患者可多吃芹菜，建议每天吃100-150g;

2、洋葱：洋葱中含有前列腺素A，可舒张血管、降低血压，高血压患者可适当摄入;

3、秋葵：秋葵中含有果胶和黏蛋白，能降低血中胆固醇的黏稠度，减少脂类在血管中的沉积，还能降低血压、血脂，对高血压患者比较有好处;

4、萝卜：萝卜中含有丰富的维生素C，可增强血管的弹性和韧性，减轻血管压力，并且萝卜中的消化酶还可促进食物消化，防止便秘，对高血压患者比较有好处;

5、西红柿：西红柿中的茄红素具有保护心脏、降低血压的作用，高血压患者可适当食用。

除以上5种蔬菜外，高血压患者还可以多吃西蓝花、大白菜、油菜、生菜、菜花、菠菜、韭菜、黄瓜等，另外也可以多吃一些豆类、鱼类等食物。高血压患者平时要注意饮食清淡，不要吃油腻、油炸的食物，以免加重高血压。如果出现头晕、头痛、恶心等症状，建议及时去医院心血管内科就诊，完善血压、血常规等检查明确诊断。