神经性失眠应怎样治疗
时间:2024-05-05 作者:合肥长淮中医医院精神科
神经性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动,如散步、瑜伽等,有助于促进睡眠。因为适当的运动能够消耗身体的能量,使人感到疲倦,从而提高入睡质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪,通常在睡前进行。此方法有助于减少压力和焦虑,改善睡眠环境,进而促进睡眠。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作,在特定穴位进行刺激,一般每次治疗时间约30分钟至1小时。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致气血失和所致,而针灸可调节脏腑功能,缓解相关病理变化,故对失眠有效。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂进行调理。上述药物具有清热燥湿、滋阴养血安神的功效,对于肝火旺盛引起的失眠有较好的疗效。
此外,失眠患者应注意保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和精神紧张,有助于改善症状。