顽固失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。

　　2.松弛疗法

　　松弛疗法包括渐进性肌肉放松练习和深度呼吸练习，每日多次进行。此方法通过引导患者主动控制紧张-松弛肌肉来减轻身心压力，从而缓解失眠状况。

　　3.针灸治疗

　　针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。研究显示，针灸能够调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态，对于因焦虑、抑郁引起的顽固性失眠有效。

　　4.安眠药

　　非苯二氮卓类安眠药主要包括唑吡坦、佐匹克隆等，应在医生指导下使用。这类药物具有催眠效果好且依赖性低的优点，适用于长期存在入睡困难等问题的人群。

　　5.中药调理

　　中医师会依据体质差异开具个体化处方，例如柴胡加龙骨牡蛎汤可用于肝郁气滞所致失眠；服用周期依医嘱而定。传统草本药材能平抑心火、疏肝解郁，调整内分泌失调及脏腑功能紊乱引起的失眠问题。

　　顽固性失眠若是由精神心理因素导致，则应考虑认知行为疗法。该疗法旨在改变不良睡眠习惯，建立健康的睡眠模式，减少对失眠的恐惧和焦虑。