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老年人骨质疏松吃什么好？
向您详细介绍老年人骨质疏松饮食保健，老年人骨质疏松的食疗方。得了老年人骨质疏松吃什么好，同时又不能吃什么呢？
老年人骨质疏松饮食原则
老年人骨质疏松饮食
1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
3.宜供给充足的维生素d及c，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
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