紧张性头痛的饮食-食疗-紧张性头痛吃什么好-疾病查询-39疾病百科

紧张性头痛吃什么好？

向您详细介绍紧张性头痛饮食保健，紧张性头痛的食疗方。得了紧张性头痛吃什么好，同时又不能吃什么呢？

紧张性头痛饮食宜忌

饮食适宜：1、宜吃散寒、清热类食物2、宜吃滋阴养血的食物3、宜吃有祛风功效食物

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
土豆	含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。	吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分应挖去，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。
西瓜	西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素。具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，西瓜能预防头痛。	未切开的西瓜低温保存5天左右，切开后用保鲜膜裹住，可低温保存三天左右的时间。
全麦面包	富含碳水化合物，头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，补充能量	可以早餐当做主食食用

饮食禁忌：1、忌酒及酒类饮料2、忌高脂肪类食物3、忌辛辣刺激类食物

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
辣椒	辛辣刺激性食物，会使疼痛加重	避免食用
猪皮	猪皮味甘、性凉，会使血压增高，导致疼痛	避免食用
咖啡	咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经、促进肝糖原分解的作用。	避免过多饮用

紧张性头痛饮食原则

　　紧张性头痛饮食保健

一、饮食保健

　　1、男女的调养方法：

　　1）女性调养：阿胶40克和西洋参20克

　　2）男性调养：西洋参40克和鹿角胶20克

　　上面两种药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量。)

　　但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。男性以气为本，因此调养的方法以西洋参为君，大补后天之气，鹿角胶善补肾中先天阳气，中医认为，脑为髓海，鹿角胶最善补肾填髓。

紧张性头痛

(紧张型头痛，肌收缩性头痛，精神肌源性头痛)