经前期综合征的饮食-食疗-经前期综合征吃什么好-疾病查询-39疾病百科

经前期综合征吃什么好？

向您详细介绍经前期综合征饮食保健，经前期综合征的食疗方。得了经前期综合征吃什么好，同时又不能吃什么呢？

经前期综合征饮食宜忌

饮食适宜：1、饮食需多样化，营养丰富均衡。2、适当多吃些蔬菜和水果。3、适当吃些有活血化瘀作用的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
小米	小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。	适量熬粥
香菇	香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。	适量做汤或做菜食用。
山楂	山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，有活血化瘀的作用。	适量生吃或泡水喝。

饮食禁忌：1、忌食油腻食物。2、忌食生冷寒凉食物。

经前期综合征饮食原则

经前期综合征饮食

　　一、食疗方

　　1.桂圆栗子粥

　　2.山药桂圆粥

　　3.桂圆粥

　　4.鲫鱼赤小豆汤

　　5.鲫鱼豆腐汤

　　6.素炒圆白菜

　　7.木耳排骨白菜

　　8.素炒西兰花

　　二、适宜食物

　　1、饮食需多样化，营养丰富均衡；

　　2、适当多吃些蔬菜和水果；

　　3、适当吃些有活血化瘀作用的食物。

　　三、不适宜食物

　　1、忌食油腻食物；

　　2、忌食生冷寒凉食物。

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