风寒头痛饮食宜忌
饮食适宜：1、宜吃解毒泻火的食物2、宜吃温补散寒的食物3、宜吃具有止咳、平喘等治疗作用的食物
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 黄芪 |
黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症，用黄芪汤熬粥可增强机体免疫力，预防感冒 |
黄芪可与米粥共同烹饪，利于黄芪中药物成分在人体内吸收 |
| 菜花 |
菜花的维生素C含量极高，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，预防风寒感冒 |
每周2-3次，菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，应清洗干净 |
| 石榴 |
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，可预防呼吸道疾病 |
一般人群均可食用，每周1-2次，便秘的患者少食 |
饮食禁忌：1、忌吃油腻味厚的食物2、忌吃辛辣刺激的食物3、忌吃过冷、性味寒凉的食物
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 苦瓜 |
苦瓜性寒，是凉性瓜果，感冒患者食用苦瓜会诱发咳嗽、喘息的症状 |
应多喝温开水，少吃凉性瓜果，治疗期间饮食应清淡，易消化的食物利于患者的调养 |
| 桂皮 |
桂皮辛辣，刺激性较强，感冒患者消化功能较弱，食用桂皮熬制的食物会刺激胃肠粘膜，引起胃痛、消化不良的不适 |
感冒后应清淡饮食，食用松软的食物 |
| 芥末 |
芥末呛鼻，对呼吸道有一定的影响，诱发鼻塞、打喷嚏，应少食用刺激性的食物 |
少吃，平时可以用芥子油来调味来代替芥末带来的刺激性气味 |
风寒头痛饮食原则
风寒头痛饮食保健
风寒头痛吃哪些食物对身体好：饮食宜清淡为主，注意合理搭配膳食，营养均衡，多食蔬果。
忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。
(以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)
