肩周炎疼痛怎么办

很多人一觉得肩膀疼，第一反应就是“我是不是得肩周炎了？”然后开始自己甩胳膊、爬墙、拉单杠，结果越练越疼。其实在肩膀疼痛的门诊里，真正符合肩周炎诊断的，大约只占三成左右。换句话说，大部分肩膀疼，另有原因。

肩周炎在医学上更准确的名字叫“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”。它有个比较典型的过程：肩膀先是疼，然后逐渐变僵，活动范围越来越小，尤其是胳膊往外转、往上抬的时候特别费劲，连梳头、系围裙、够后背都困难。它确实会让人很痛苦，但并不是所有肩痛都走这个套路。

那另外七成可能是什么？最常见的是肩袖损伤。肩袖是包在肩关节周围的一组肌腱，像袖口一样把骨头稳住。年轻人打球、摔跤，或者中老年人长期做举手过头的动作，都可能让肩袖出问题。它的特点是：抬胳膊到某个角度时特别疼，...查看更多>>

很多人一过五十岁，肩膀就开始“闹脾气”：梳头够不着后脑勺，穿衣服抬不起胳膊，晚上睡觉翻个身都能疼醒。这种被俗称为“五十肩”的问题，医学上叫肩周炎，也叫冻结肩。它不算急症，但拖久了确实影响生活。今天就来聊聊肩周炎的几个典型表现，以及日常可以怎么应对。

肩周炎的三大典型病症，越早留意越好。

第一是肩部疼痛。起初多为阵发性酸痛，后来可能变成持续性，尤其夜间加重。很多人白天忙起来还好，一躺下反而疼得明显，甚至不敢朝患侧睡。

第二是活动受限。肩关节像被“冻住”一样，往外抬、往后伸、往内旋都费劲。典型动作比如摸后背、系围裙、够高处的东西，会明显感觉吃力。病情进展后，连刷牙、洗脸都可能受影响。

第三是怕冷和肌肉痉挛。不少患者肩膀特别怕风怕凉，夏天吹空调都要...查看更多>>