颈椎病保健体操
- 颈椎病疾病解读
颈椎病保健体操
如果患有椎动脉型颈椎病，患者要积极治疗，此类型病症的治疗比较简单，治疗效果良好，约90%患者都能够完全康复。在患病和治疗的期间，要注意日常生活的保健，可以用以下方法帮助椎动脉型颈椎病的康复。
心理调养法
主要的方式是自我暗示，不断暗示自己的病并不严重，只要配合治疗，就能够顺利治愈，相信自己有足够的抵抗力，抵抗椎动脉型颈椎病。通过自我暗示，患者会发现自己的情况一天比一天好。疼痛的症状也会慢慢减轻。
洗浴调养法
用中药洗浴颈椎部分，帮助活血化瘀，舒筋活络，温经止痛。处方：伸筋草12克，五加皮12克，制乳香12克，制没药12克，秦艽9克，当归9克，红花9克，土鳖虫9克，路路通9克，骨碎补9克，桑枝9克，桂枝9克，川乌9克。用上述的药材，加入2000毫升清水，煮沸后再...查看更多>>
颈椎病的自我治疗体操
脖子发僵、转头费劲、肩膀像压了块石头，是很多人久坐后的共同感受。它未必都是颈椎病，也可能只是肌肉疲劳和姿势不良在提醒你该动一动了。不过，颈椎病类型不少，轻重差别也大，自我调理更适合日常轻症辅助，不能代替就诊。
想让脖子舒服一点，先别急着用力扭、猛甩，也别随便找人重手法按压。可以用温热毛巾或热水袋热敷颈后和肩背，每次十五到二十分钟，温度以温热舒适为准，别烫伤。工作时每隔三四十分钟起身走几步，耸耸肩、扩扩胸，让紧绷的肌肉有机会松一松。
姿势往往比锻炼更关键。看电脑时把屏幕垫高，让视线大致平视，椅子给腰背一点支撑，双脚能踩实地面。手机别长时间低头看，能举高就举高。很多人脖子不舒服，并不是缺什么神奇动作，而是每天低头的时间太长，肌肉一直处在紧张状态。
睡...查看更多>>
